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Dietas rápidas ou lentas?

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Dietas rápidas ou lentas?

         A polêmica existe e sempre existiu. É melhor emagrecermos com dietas rápidas ou dietas lentas? As dietas rápidas para alguns dão maisdietas-rapidas-tipos satisfação e os levam a seguir em frente, assim como para outros levam a relaxar aumentando todo o nosso peso de novo. As dietas lentas de privação acabam tornando hábitos saudáveis algo mais cotidiano, necessita de paciência, mas será que garante uma perda de peso realmente mais prolongada?

         Alguns pesquisadores descobriram exatamente o contrário. O emagrecer devagar não garante uma perda de peso mais duradoura.  Os estudos mostraram que as pessoas que perderam mais peso durante as primeiras semanas tiveram mais sucesso em manter o novo peso.

         Outros especialistas não acham essa uma razão boa o suficiente para abandonar as dietas lentas nem diminuir o cuidado com dietas rápidas. As dietas rápidas, por apresentarem um gasto calórico muito pequeno acabam por despertar reações no corpo que encaram a situação como se estivéssemos passando por alguma situação de dificuldade, o que pode despertar comportamentos de ansiedade e compulsão.

         O que nos leva a concluir que colocar mesas altas e se desafiar podem ser uma boa chance de garantir sucesso, por que sim, dietas rápidas são possíveis, o caso é não relaxar. Importante lembrar que muitos fatores influenciam na perda de peso, que varia de pessoa para pessoa. Assim reação à perda de peso depende muito da personalidade da pessoa, que pode ser estimulante, ou razão de comemoração em um restaurante!

         Uma coisa, porém é unanimidade: a mudança de hábito é fundamental. Uma dieta para secar em uma semana, não será capaz de manter a perda se voltar à dieta antiga. A dieta após a perda tem de ser encaminhada para uma dieta saudável, ainda que com menos restrições do que a dieta rápida. E claro a prática de exercícios continua sendo fundamental.

         Há lendas e lendas, ninguém sabe de fato se o efeito sanfona oferece grandes riscos, que beiram até a morte, o peso não é hereditário, tomar café todos os dias não ajuda a emagrecer, e ficar sem comer não mata!

Espero que tenham gostado dessa postagem sobre Dietas Rápida e Lentas. Ma para complementar, vamos a pratica de exercícios que ainda é uma das opções mais indicadas para começar a emagrecer e ter uma vida mais saudável.


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2 COMENTÁRIOS

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